頭皮マッサージの効果

ハゲ予防の習慣として、ぜひ毎日取り入れたいのが頭皮マッサージです。

毛根は血液から酸素や栄養素を補給しているので、頭部や全身の血行が悪くなってしまうと丈夫な髪が育たなくなってしまいます。

そこで毎日頭皮マッサージを行うと、硬くなった頭皮が柔らかくほぐれ、滞っていた血液が改善

さらに育毛剤の浸透力も高くなり、一石二鳥の効果を期待することができます。

頭皮マッサージには特別な道具や準備は必要ないので、薄毛や抜け毛が気になる方は今日からでもマッサージを始めてみることをおすすめします。

頭皮マッサージのやり方

頭皮マッサージは両手の指の腹を使用し、もみこむように行うのがポイントです。

具体的には、まず耳の上の部分を親指以外の4本の指を使って押します。

次に、耳の後ろを同じように4本の指で押したら、そのまま押し上げるようにゆっくり回します。

再び耳の上に戻り、上に押し上げるようにマッサージします。

さらに、分け目から少し離れた部分に移動し、中央に向かって頭皮を押し集めるように刺激していきます。

最後に、つむじや分け目周辺を両手で包み込むように引っ張り上げたら終了です。

頭皮マッサージのポイント

頭皮マッサージは長時間続ける必要はなく、1日数分だけで効果があります。

そのぶん、できるだけ毎日行い、習慣づけることが大切です。

マッサージする時間帯はいつでもOKですが、体がほぐれている入浴中またはお風呂上がりに行うとより効果的です。

おすすめは、シャンプー時に一緒にマッサージしてしまう方法です。頭皮がほぐれるのはもちろん、マッサージで毛穴につまった汚れが落としやすくなるので一石二鳥です。

なお、頭皮マッサージは両手だけで行えますが、頭皮マッサージ専用ブラシを使用すると、ツボ押しなども簡単にできておすすめです。

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